Střečinková rutina - cviky
18.12.2022 · Tom Soukup
Jak dlouho se protahovat? Samotný strečink by měl trvat alespoň 10-15 minut a ideální je, když mu předchází ještě zhruba 5-10 minut aerobní aktivity, která se provádí ale už jen volným tempem, aby se uklidnila naše tepová frekvence po tréninku. A jak tedy na to? Důležité je protáhnout pořádně všechny namáhané svaly.
Tenhle článek je jen pro členy klubu.
Přihlaste se a uvidíte celý text.
